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シニアのためのエアロビクス教室

シニアのためのエアロビクス

板橋区シルバー人材センターでは、シニアのために開発されたエアロビクス(ダイヤビック)を楽しむ教室を、開催しています。 運動不足の方、楽しい運動を探している方、インストラクターになって指導をしてみたい方、シニアエアロビクスで楽しく健康づくりをしませんか。

ダイヤビックの特徴は

  • 脈拍が過度に上がらないように、ビート(1分間に打つ脈拍数)を116に抑えて高齢者にも無理がないようにし、1回の運動量は若干の発汗が見られる3分以内にとどめ、これを何回か行います。(通常のエアロビクスでは15分程度)
  • 指導者(ダイヤビック講師)も同年代のため、無理することなく参加できます。

シニアのためのエアロビクス教室を開いてみませんか

お問合せ、お申込は 電話 03-3964-0871

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